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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈觀念翻轉〉蘋果、香蕉解便祕？ 錯了！
:
記者陳金龍／台中報導
一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便祕，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便祕者愈吃，便祕情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便祕，又有果膠可助大便成形，也是以前止瀉劑的成份，正常人吃沒有關係，但有便祕體質或症狀的人食用，則會加重症狀。
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便祕，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。
林捷忠表示，蘋果、香蕉富含鐵質容易便祕，而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便，讓已經便祕的孩子多吃香蕉，結果愈吃愈大不出來，有人５天、１週沒辦法排便，甚至有人嚴重到完全無法解便，必須灌腸。
他在門診中也常遇到小朋友便祕就醫，主要是媽媽不知孩子有便祕體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
林捷忠建議，有便祕體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
蘋果、香蕉會加重便祕症狀，卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說，蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命Ｃ可抗氧化，還有黃酮化合物能抗癌；香蕉富含鉀、鎂離子，可調節血壓、防止痙攣，血清素能抗憂鬱、助眠。
只要有便祕困擾者慎選水果吃，飲食正常，多吃蔬菜、水果，將有助排便順暢。
南韓總統文在寅於當地時間6日上午抵達俄羅斯海參崴，展開為期2天的訪俄行程。文在寅訪俄期間，將會見俄羅斯總統普亭，並將出席第3屆東方經濟論壇。
據南韓聯合新聞通訊社報導，南韓駐俄大使、俄羅斯濱海邊疆區副州長、駐韓大使、副外交部長等兩國官員皆前往接機。
文在寅將與俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）進行會談，並將出席1+15擴大會談。文在寅和普亭會後將舉行聯合記者會，共同見證簽署合作協議和諒解備忘錄。
韓俄高層將討論北韓第6次核試造成的朝鮮半島安全危機，並就對策及建立和平機制交換意見。
文在寅預料將對普亭提出，禁止北韓勞工出口和切斷石油供應，以配合國際社會的制裁行動。雙方還將討論促進遠東開發合作、擴大高層往來與落實雙邊關係等議題。
文在寅隨後將在7日，與日本首相安倍晉三舉行會談，討論如何對北韓採取前所未有的反制措施，務必使北韓感受到核彈挑釁的代價。
俄羅斯主導的東方經濟論壇旨在打造遠東經濟圈，擴大投資，今年有來自全球50多國4000多人出席本屆會議，當中有26國組團參與，北韓也在其中。
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